美白要注重內在保養!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙,及失去彈性。醫師表示,美白除了防曬工作不能少外,也不能忽略從「內在食物」加強防曬,建議平日應多充分攝取抗自由基食物,以升高抗曬戰力,遠離「黑」的誘惑。

檸檬含豐富維生素C,可幫助皮膚美白,但是若用檸檬片敷臉,遇陽光照射,則容易造成膚質變黑。(攝影/黃志文)台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出,美白的基礎成分,就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸?」的活性,而酪胺酸?是形成黑色素的重要觸媒,所以用維生素C防止酪胺酸?的活性被催化,減少黑色素的形成,自然能褪斑美白。

維生素是永遠的美膚聖品

想美白自由基,建議每天吃2至3份水果,可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能攝取大量維生素C,提升體內抗曬能力,維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。

維生素E則是會在細胞膜中待命,防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點,所以也具有褪斑美白的效果。除此之外,有些天然食物,可以促進皮膚新陳代謝,保持肌膚白皙水靈。

【皮膚美白6種食物】:

1.番茄:是很好的防曬食物,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降4成,而熟番茄比生吃效果更好。 

2.檸檬:含豐富維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉,因若經紫外線照射,容易造成皮膚「感光」變黑,不可輕忽。

3.魚類:1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

4.堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

5.黃瓜:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。

6.全穀類:「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。


更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com


新聞來源:
YAHOO新聞
熱賣商品推薦
SUKI 炫俏甜心 幻星之影彩甲貼(共9款)
風靡日韓~夜光美甲貼 !
限時特價 120
韓國 too cool for school 超自然24小時持久防水眉彩筆 0.7g
超值優惠
限時特價 499
SHILLS舒兒絲-逆轉肌齡-珍珠膠囊+肌因賦活全能眼霜
頂級保養 密集修護緊緻雙眸
限時特價 599

VERSACE 凡賽斯 雲淡風輕男性淡香水100ml【TESTER】
自用最超值!
限時特價 1299
【OPI】極速換裝限量美甲貼片夜色星塵系列.緹花絮語(AP114)
超值優惠
限時特價 450
寶藝沙龍 保濕冷敷劑+酵素冷膜+煥白凍膜加贈420g獨家組
FG第三屆面膜類特別推薦獎
限時特價 3300
TwinKle完美無瑕電動粉撲Smart Auto Puff
限量50台超低價!隨身打造完美底妝
限時特價 299
【D-up】舟山久美子SWEET SWING香水膏(真摯的愛)
★新時尚香水膏,成為回頭率最高的香氛女孩
限時特價 399
Whoo 后 重生秘帖(45ml)
網路特惠價
限時特價 5382
更多好康商品
http://asusbuffalo.pixnet.net/blog
http://bottomallforyou.pixnet.net/blog
http://shirtallforyou.pixnet.net/blog
http://mallyahgoo06.pixnet.net/blog

韓國化妝品必買2013,韓國化妝品,elastine香水洗髮精那裡買,化妝品使用心得,醫美保養品,江志豐香水,韓國化妝品,香水洗髮精,天誠保養品,江志豐香水,
arrow
arrow
    全站熱搜

    accelshin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()