accelshin的部落格

女神團體Dream Girls裡面人氣扶搖直上的郭雪芙，日前還在網路性感女神票選比賽中獲得壓倒性勝利，人如其名擁有一身雪白的肌膚，不止宅男愛，連不少女生也渴望擁有跟她一樣的白皙美肌，防曬與內在飲食調理美白，就是郭雪芙的基本美肌秘訣。

防曬是美白的第一步

雖然天生皮膚就不黑，但是白底皮膚的人也會怕紫外線曬出一臉斑來，因此郭雪芙對於防曬十分重視，她不喜歡油膩或過於泛白的防曬乳，因此大多時候也都會選擇穿長袖長褲，將全身包緊緊來抵抗紫外線。如果工作需要，必須穿著短袖短褲在大太陽下曝曬，她就會在出門前半小時就先仔細塗抹防曬乳，選擇水感、保濕型，且工作期間也會隨時補充。

喝薏仁湯、檸檬水美白

夏天郭雪芙喜歡多喝維生素C豐富的飲料，例如柳橙汁或是檸檬水，且還可以促進新陳代謝、排毒，幫助肌膚維持亮麗神采。薏仁也是不少女星美白食物中的必備名單，大S也曾說早晚一杯薏仁水有助消水腫及美白，郭雪芙也愛喝薏仁湯，薏仁的薏苡素次幫助肌膚抵抗黑色素，又能改善乾燥的營養成份。

另外，因為芹菜、九層塔、香菜、等都是感光性植物，吃多了容易曬黑，因此郭雪芙盡量少吃這些食物，而改多吃富含維生素C的水果，芭樂、香瓜、鳳梨、西瓜、百香果，皆是來者不拒。

重視睡眠作息　抽空運動健身

雖然前陣子因為熬夜拍戲，加上三餐正常吃，被媒體捕捉到肉肉臉小發福的樣子，但是郭雪芙表示，雖然幾乎不忌口什麼都吃，但平常因為很重視睡眠，是一定要睡滿8小時的人，因此在作息正常之下，也較不容易發胖。另外，她也喜歡靠游泳來保持身材，放假時就會抽空以1.5小時單位為單位運動保持身材，正常作息加上運動雙管齊下，代謝變好、皮膚自然也會亮起來。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com