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20世代的女性該怎麼保養肌膚？偶像劇《真愛黑白配》播畢，但總給人親切、甜美印象的新生代女星陳庭妮，有著令人折服的光滑好膚質。據瞭解，陳庭妮的保養最重視防曬和美白，每天早上必吞1顆維他命C錠。

防曬大作戰　長髮也當遮陽簾

正值24歲花樣年華的陳庭妮，信仰「白就是美」，為了一改「黑肉底」的先天膚色，平日保養格外重視防曬，出門必擦防曬乳液，就連上妝的粉餅、蜜粉也都要有防曬係數；盡量避免在太陽底下曝曬一整天，會躲進陰涼的地方，或用大圍巾遮住外露的皮膚，有時候就連一頭長髮，也成為臉部遮擋太陽的「簾子」。

白皙肌膚不能只靠防曬，日常保養也不可偏廢。據瞭解，陳庭妮洗完澡後會用美白乳液塗抹全身，平常也會喝蜂蜜檸檬水、薏仁水美白，尤其每天早上都會吃一顆維生命C，從體內阻斷黑色素生成，提升肌膚的透白度。

吃出美白肌？醫師：難以量化

新光醫院醫學美容中心主任唐豪悅表示，防曬可預防黑色素生成，擁有健康和白皙肌膚的第一要件，但防曬不能用年齡或性別區分，是每個人都必須重視的肌膚保養方法。

而蜂蜜檸檬水和薏仁水的食療法，都是常見的美白偏方，但因其不是藥物，副作用低，若民眾攝取後感覺膚色變白，醫師並不反對作為美白的輔助方法，但因其劑量無法量化，很難說有直接的美白效果。即使是劑量濃度較高的口服維生素C，也因其屬於水溶性維生素，人體可自動排除多餘份量，相對安全。

20歲保養肌膚　抗痘優於美白

不過，針對20至30歲女性的肌膚狀態而言，唐豪悅醫師表示，抗痘比美白更重要。這個世代的女性，皮脂分泌較為旺盛，加上學業或工作壓力大、生活作息不正常、經常熬夜，荷爾蒙失調和化妝頻繁等多種因素的影響，容易有毛孔阻塞、粉刺、長痘痘的肌膚問題。

若想和陳庭妮一樣擁有健康的白皙肌膚，除了防曬和美白之外，唐豪悅醫師提醒務必養成生活作息規律和肌膚徹底清潔的習慣，化妝時也不要過度遮瑕，減少粉刺和痘痘生成的機會。

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